坐姿双腿屈伸 Posted on 2024年10月21日 2024年10月21日 动画教学 前 后 更多 坐姿双腿屈伸 动作说明 肌肉↓锻炼部位：腿部后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。 准备↓坐在腿屈伸训练器上，双脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。 过程↓双腿屈伸，弯曲回拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。 图片说明 开始位置 结束位置 Related Posts 肌肉 哑铃直腿硬拉 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 哑铃直腿硬...... 肌肉 哑铃侧弓步 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 哑铃侧弓步...... 肌肉 双臂哑铃侧屈体 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 双臂哑铃侧...... 肌肉 单腿屈伸 2024年10月21日 0 views 动画教学 前 后 更多 单腿屈伸 ......
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