双臂哑铃侧屈体

Posted on

动画教学
前
后
更多
双臂哑铃侧屈体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腹斜肌。
主要锻炼：斜肌。
次要锻炼：三角肌斜方肌肱三头肌肱肌腹直肌竖脊肌。
准备↓
站立双手握住哑铃。
双臂如图展开与地面平行。
过程↓
向身体两侧弯曲。当身体直立的时候短暂休息一下。
选择中度锻炼重量，并保持动作过程中的连贯性。

图片说明
开始位置
结束位置

Related Posts